Ana Sayfa / Tag Archives: diyet

Tag Archives: diyet

Hafta Sonu Diyeti

Bazılarımız yıllardır uğraşıyor ancak istediği kiloya henüz gelememiş durumda. Bazılarımız ise istediği kilo ulaşmış olsa da çok sık bu kilonun yeniden üstüne çıkabiliyor. Öyle ya da böyle diyetler bizim yaşam tarzımızın bir parçası haline gelebiliyor. Aynada görmekten hoşlanmadığımız fazlalıklar olduğunda, özel bir davet ya da partiye gidileceği zaman, yaz geldiği …

Devamı >

Zayıflamaya İyi Gelen Yiyecekler

Şişmanlığın sadece bir estetik sorunu olmadığı ve kronik pek çok hastalığın sebebi ya da tetikleyicisi olduğunu artık çok iyi biliyoruz. Ne yazık ki, değişen beslenme alışkanlıkları ve temiz gıda bulmanın giderek zorlaşması, şişman insan sayısının artmasına sebep oluyor. Bir yandan işlenmiş gıdaları, genetiği değiştirilmiş sebze-meyveleri, yanlış tarım politikalarını dayatan bir grup …

Devamı >

Meyvenin fazlası kilo aldırır

Kilo almak her kadının başlıca sorunlarından biri. Yaz mevsiminde vücudun su ihtiyacını karşılaması için meyve yenmesi önerilirken unutulmamalı ki aşırı meyve tüketimi kilo almaya sebep olur. Diyetisyenler aşırı meyve tüketilmemesine, meyvenin ana yemekler yerine değil de yemekten sonra yenmesine vurgu yapıyor. Sadece karpuz ile öğün geçiştirmek yanlıştır, fazla meyve yemek …

Devamı >

C Vitamini ile yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

      Aç karnına egzersiz yaparsanız gerçekten daha fazla mı kalori yakarsanız? Egzersiz öncesi ve sonrası ne yerseniz daha hızlı kilo verebilirsiniz? Sports International diyetisyeni Çiler Aslanalp bu sorulara yanıt verirken, egzersiz ile birlikte beslenmede C vitamini alanların daha fazla yağ yaktığını, çam fıstığının tokluğu artırdığını ve hindi etinin …

Devamı >

Goraka meyvesi ile kilo veriniz

Garcinia cambogia, Güney Hindistan ve Güneydoğu Asya’da doğal yetişen küçük, tatlı, egzotik bir meyve . Garcinia bir süredir doğal kilo kaybına yardımcı olduğu gerekçesiyle popüler hale geldi. Bunun nedeni, kabuğundaki hydroxycitric asit / HCA denilen bir madde bakımından zengin olmasıdır . Garcinia şu anda Amerika, Japonya, Avrupa ve diğer batı …

Devamı >

Kilo vermek için lifli gıdaları deneyin!

Lifli besinleri diyet listenize ekleyerek kilo verin! Lifli gıdalarla beslenerek diyet listenizi güçlendirebilir ve kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Hatta lifli gıdalarla beslenerek sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme adına da büyük bir adım atmış olur ve daha dinamik bir yaşam sürebilirsiniz. Diyeti gösteren kahvaltıdır! Sizi tok tutacak bir kahvaltı menüsü tüm …

Devamı >

Bu ikilide ki tehlikeyi biliyor musunuz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, kilo vermek için yapılan diyetlerde karpuz-peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesinin, kilo verdirmek yerine, kilo aldıracağını bildirdi. Yurdakul, yaptığı yazılı açıklamada, yaz mevsiminin gelmesiyle yüzme ve yürüyüş imkanlarının arttığını, sebze ve meyve çeşitlerinin bol olmasının da kilo vermeyi hem zevkli hem de kolay hale getirdiğini …

Devamı >

Hamilelik kilolarından nasıl kurtulursunuz

  Hamileliğinin son döneminde iyice ağırlaşan ve kilo alan bir kadın doğumu iple çeker. Doğum sonra hamilelik kilolarının büyük bir bölümünün gideceği ve eski görünümüne hemen kavuşulacağı düşüncesi her zaman doğru olmayabilir. Bu durum yeni doğum yapan annede moral bozukluğu yaratmamalıdır. Yeni doğum yapmış bir kadının tekrar eski görünümüne ve …

Devamı >

Dönemsel diyetler çözüm değil

  Çözümün farklı diyetlerde, teknolojilerde arandığını söyleyen Klinik Psikolog Beril Yardımcı “Bütün bunlar destekleyici olabilir ama sonuçta insanın dönüp kendine bakması önemli. Kilo sorununun çoğu kez duygusal sıkıntılar, ilişki sorunları ve sınır koyma zorlukları ile el ele gidiyor. Kişinin değişime sadece kilo üzerinden odaklanması yeterli olmuyor, kendine ancak bir bütün …

Devamı >

Sık yapılan 30 diyet hatası!

Uzman Diyetisyen M. Turgay Köse, şişmanlığın mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu olduğunu savunuyor. “Doğru bildiğiniz yanlışların diyetini ödemeyin” şeklinde bir uyarıda bulunan Köse’nin kitabında yaşam tarzı değişikliğinden sıklıkla bahsedilmektedir. Zayıflama konusunda esas tedavinin davranış değişikliği tedavisi olduğunu düşünen Köse, zayıflama konusunda en sık karşılaşılan 30 diyet hatasından bahsediyor: 1.    Tam …

Devamı >