Ana Sayfa / Tag Archives: sağlıklı beslenme

Tag Archives: sağlıklı beslenme

Tencereleriniz ne kadar sağlıklı?

Sağlıklı beslenmek adına sebze ve meyvelerin taze özellikle mevsiminde olmasına çok dikkat ediyoruz. Peki bunlara dikkat ederken pişirdiğimiz kapların ne kadar güvenilir olduğunun bilincindemiyiz? Beslenme sadece açlık duygumuzu bastırmak olarak biliniyor ve insan yaşamı için en önemli öğelerin başında geliyor. Herşeyin fazlası zarar olduğu gibi fazla beslenmede insan vücudu için …

Devamı >

Çocuklar zeka gelişimi için ne yemeli

Anne ve babalar çocuklarının beslenmelerine çok dikkat ederler. Sağlıklı büyümeleri için bol vitaminli gıdalar yedirirler. Ancak çocuğunuzun zekâ gelişimini arttırmak için her gün düzenli olarak yumurta yedirmeniz yeterli olacaktır. Uzmanlar, günde 2 yumurta tüketen çocuğun zihinsel gelişiminde çok faydası olduğunu belirtiyorlar. Yumurta beyazı ve haşlanmış yumurtanın hiçbir zararı olmadığını belirten …

Devamı >

Sağlıklı yaşam için beslenmeye dikkat edin!

Havaların devamlı düzensiz olmasından kaynaklı hastalıklarda gün yüzüne çıkabiliyor. Enfeksiyonların artış gösterdiği bu günlerde sağlıklı beslenerek hastalıklara karşı savaş açabilirsiniz. Memorial Wellness Beslenme Danışmanı Dyt. Işınsu Köksal, hastalıklardan korunmak için sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi. Boğaz ağrısına karşı mercimek çorbası Ilık su ve yeşil çay ile sebze ve baklagillerle yapılan …

Devamı >

Şeker yerine tüketebileceğiniz besinler

Şeker tüketmenin zararlarını tahmin ediyoruz ki hemen hemen hepimiz biliyoruz. Fazla miktarda alınan şeker metabolizma tarafından yağa dönüştürülüyor ve bu durumda göbek bölgesinden yağlanma ortaya çıkıyor. Göbek bölgesinde olan yağlanmada kan damarlarını tıkayarak kalp ve damar hastalıklarına neden olabiliyor. Bu nedenle, sağlıklı kalmak için fazla şeker tüketimine dur demek şart. …

Devamı >

Taneli meyvelerin faydaları!

Birçok meyvenin içerdiği antioksidan, vitamin, mineral ve lif nedeniyle bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini biliyoruz. Son günlerde yapılan bazı araştırmalarda yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, ahududu, vişne, çilek gibi flavonoid oranı yüksek meyvelerin sadece bağışıklığa değil, cinsel yaşamdan alzheimera, kalp hastalığından kansere, zayıflamadan hafızaya kadar vücutta birçok sistemi onardığını ve koruduğunu görüyoruz. İç …

Devamı >

Egzersizden sonra bunları tüketin

Spordan sonra açlık hissedersiniz. Kaybettiğiniz enerjiyi geri kazanmak için karnınızı biran önce doyurma isteği olur. Ancak sağlıklı beslenerek yaptığınız sporun hakkını verebilirsiniz. Karbonhidrat zengini besinleri spordan sonra tüketerek kas dokularınıza kaybettiğiniz enerjiyi geri yükleyebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken tek nokta sporun ardından hemen yemek yememeniz. Ortalama yarım saat sonra bir şeyler …

Devamı >

Daha genç görünmek için bunları tüketin

Tükettiğimiz gıdalar sağlıklı beslenmemiz adına çok önemlidir. Bu gıdaların bazıları genç kalmanızı sağlayacak besinlerdir. Doğru seçilen gıdalar ile hem sağlıklı, hem fit, hem de genç kalmanın mümkün. Diyetisyen Nilay Keçeci, sofralardan eksik edilmemesi gereken 9 süper gıda önerisini ve bunların faydalarını anlattı. İşte daha genç görünmek için tüketmeniz gereken 9 …

Devamı >

Beş günde vücudunuzu yenileyebilirsiniz

Gün boyunca kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsunuz beslenme düzeninizde bir problem var demektir. Uzmanlar beslenme konusunda çok dikkatli olmanız gerektiğinin her defasında altını çiziyor. Enerjinizi arttırmak ve kendinizi daha zinde hissetmek için sağlıklı beslenmeniz gerekmektedir. Sağlıklı beslenmenin yanında spor yapmayı da ihmal etmemelisiniz. Sağlıklı beslenmek yaşadığımız hayat standartlarında zor gözükse …

Devamı >

Scarlett Johansson Diyeti

Hollywood dünyasındaki isimler şöhretlerinin yanı sıra yaptıkları diyetler ile de oldukça meşhur oluyorlar her zaman. Çünkü devamlı göz önünde olan bu insanlar kusursuz görüntüleri ile her daim hayranları tarafından ilgi görüyor ve merak duyuluyorlar. Dolayısıyla bu ünlü isimleri bu kusursuz görüntülere sahip olmaları için düzenli olarak uyguladıkları diyet programları da …

Devamı >

Venüs Diyeti

Son dönemlerde popüler olan diyetlerden bir tanesi de venüs diyetidir. Bu diyet ile kısa sürede incelmek ve çok daha canlı bir görünüme sahip olmak mümkün bir hale gelmektedir. Aslında venüs diyeti tam olarak kısa süre içinde kilo vermesi gereken kişiler için hazırlanmıştır. Eğer yakın bir zamanda önemli bir görüşmeniz var …

Devamı >